冬泳下水簿

本应用面向冬泳爱好者，用于练习规划下水全流程，涵盖热身、入水、游进、出水、复温完整环节。
你可以结合实测水温，设置各环节合理时长，校验流程顺序、水温‑时长匹配以及出水复温处理是否合规，同时获取可执行的调整建议。

内置冬泳相关参考案例，提供答题练习模式，练习记录支持本地保存回看。
应用完全离线运行，无需登录联网。

重要提示：本应用仅做流程判别练习，**不提供疾病诊断、医疗建议，不组织冬泳活动**，仅供学习参考，实际冬泳请务必注意自身安全。