碳蛋脂记

本次更新
• 食物分量支持按克精确输入：在分量确认页或长按首页的快捷食物，可切换「按份 / 按克」，直接输入克数或用 ±1g 微调，记录更精准。
• 体重记录支持小数点后两位：保存、历史记录、趋势展示与 CSV 导出均保留 0.01kg 精度，体重变化看得更清楚。

感谢使用碳蛋脂记，祝你训练顺利！

记录饮食，为什么非要看广告、刷社区？

蛋脂记 —— 把碳水、蛋白质、脂肪记清楚的热量与营养记录工具

大多数饮食 App 只告诉你今天吃了多少卡路里。但对真正在意身材的人来说，同样是 1800 千卡，可以是三块炸鸡，也可以是鸡胸肉配糙米饭——差别在碳水、蛋白质和脂肪的比例上。

碳蛋脂记以三大宏量营养素为核心，帮你把每一天吃得"对不对"，而不只是"多不多"。

【训练日 / 休息日，两套目标】
每周指定哪几天训练，训练日与休息日分别设定热量和营养素目标。系统按日期自动切换，不用每天手动改。临时调整某一天，也能单日覆盖。

【热量环 + 三大营养素，一屏看全】
首页一屏显示今日热量进度、还可摄入多少，以及碳水、蛋白质、脂肪三项的当前值与目标值，进度条直观反映缺口。

【常见食物，即点即记】
内置主食、肉类、蛋奶、果蔬、补剂、外卖六大类常见食物的营养数据，来源《中国食物成分表（第 6 版）》。支持按 100g 或常见份量录入，长按可快速调分量。常吃的食物会自动进入"常用食物"，两步完成一次记录。

【复制昨日与餐食模板】
饮食规律的人，用"复制昨日"一键搬到今天；固定搭配可以存成餐食模板，整餐一键记录。

【自定义食物】
包装食品、外卖、自制菜，把营养成分表上的数字直接填进去，之后随时复用。支持导入导出，换设备不丢。

【日历与统计】
月历视图标出每天的达成情况，点开即是当日明细。统计页提供周热量趋势、当日营养素构成、近 7 天汇总和体重趋势曲线。

【体重记录】
每日体重留档，趋势曲线看清长期方向，可与历史照片做体型对比。

【回顾海报】
把一天的记录生成一张干净的复盘图，多个主题可选，方便留档或分享。

【桌面卡片】
2×2 与 2×4 两种尺寸，不打开 App 也能看到今天还能吃多少，一点直达记录。

【数据只在你手机里】
所有记录（个人资料、饮食、体重、自定义食物）仅保存在本机，不上传服务器，我们不接触你的数据。饮食与体重均支持导出 CSV，数据始终属于你。

【Pro 会员】
部分高级功能需开通 Pro：回顾海报高级样式与去水印、瘦体重蛋白质精准计算、无限自定义食物（免费版上限 10 个）、餐食模板、CSV 数据导出、完整周趋势达标详情。
年度会员为自动续期订阅，可随时在华为帐号「订阅」中取消；终身会员一次性买断。价格以应用内展示为准。

【适合这样的你】
· 减脂期想控住碳水与脂肪的比例
· 增肌期需要确认蛋白质是否吃够
· 训练日和休息日吃法不同，需要两套目标
· 不想注册账号、不想把饮食数据交给服务器的你

【关于数据】
营养数值为基于通用公式与公开成分表的估算结果，仅供参考，不构成医学建议或诊疗依据。如有疾病管理或特殊营养需求，请咨询医师或注册营养师。

问题反馈与客服邮箱见应用内「设置 - 联系客服」。