轻养饮食

想用更温和的方式管理断食、补水与轻食食谱？「轻养饮食」以清新绿色界面呈现轻养指数、养生打卡与轻养日历，整合断食计划、饮水管理、轻食食谱与知识科普，适合日常健康饮食管理。

轻养饮食具体功能如下：
**首页总览，轻养指数**：首页展示轻养指数、养生打卡与近 7 日轻养记录，支持开启今日轻养断食，并提供断食计划、轻食食谱、饮水提醒等功能入口。

**断食计时，阶段提示**：16:8 轻养方案实时显示断食计时、剩余时间与代谢阶段说明，标注进食窗口与预计结束时间，可终止断食并查看轻养断食贴士。

**饮水管理，杯数可视**：设置每日补水目标，支持水杯计数与 100/200/300/500 ml 一键补水，展示补水时间线与自定义补水记录。

**轻食食谱，分类浏览**：提供今日轻食推荐与多款低卡沙拉食谱，可按蛋白质、碳水、蔬菜等分类搜索，支持收藏与餐次标签筛选。

**知识科普，分类阅读**：涵盖断食原理、科学依据、注意事项等分类，含每日一帖与心理调节、运动指导等专题，辅助理性开展轻养断食。

用轻养记录与科学内容，让断食与清淡饮食更好融入日常。

建议在专业人士指导下进行，切勿盲目尝试哦！