闪光练习

闪光练习是一款基于正向心理学的日常成长训练应用，将「三步闪光练习 × 自定义微习惯 × 周期复盘 × 成就激励 × 历史回忆 × 星空可视化」串成一条可持续的养成闭环。
它不是“写完就走”的日记，而是通过 引导式流程 + 状态反馈 + 周度复盘 + 长期奖励，让你每天都能更轻松地看见自己的高光与进步。

1. 每日闪光练习｜引导式三步交互，把记录变成训练
每天进入首页，你都会先看到一个温柔的 「今日引导问题」，帮你从真实生活里找到值得被看见的瞬间。
点击「开始三步练习」后，流程清晰推进：
1）写下 3 条闪光——让你骄傲、感激或被照亮的片刻；
2）为每条补充一句感受，配合心情评分和分类标签，记录得更具体；
3）一键生成「今日小结」，把当日情绪与收获“收口”沉淀下来。
一次练习里，你会自然经历：
被提示 → 输入内容 → 情绪标记 → 反思补充 → 生成总结，
不是随手记一条，而是一套有结构、有反馈的心理训练。

2. 微习惯打卡｜用户自定义的“当日状态编排”
在每日闪光练习下方，你可以为自己布置 1～3 个 「今日微习惯」：
例如「写三件好事」「说一句感谢」「练习深呼吸」等。
这些并不是系统预设模板，而是由你亲自设定的个性化训练单元：
1）今天想做什么，由你决定；
2）勾选完成即刻反馈；
3）连续多天坚持会形成清晰的 streak 记录，并在周报与成就里被看见。
它强调的是从 “自我设定 → 当日执行 → 即时确认 → 长期累积” 的完整闭环，让微习惯不再是孤立打卡，而是嵌入你每日闪光练习的一部分。

3. 闪光周报｜从“日练习”走向“周复盘”的深度反馈
每一周，系统会自动帮你汇总：
1）本周闪光总数、达成“三步练习”的天数和完成率；
2）微习惯连续打卡情况；
3）折线图形式的「本周闪光趋势」，点某一天还能展开当天的详细列表。
页面底部还提供 周复盘小问题，引导你思考：
1）本周最满意的成长是什么？
2）下周想保留的好习惯有哪些？
3）想尝试的一件小小新尝试是什么？
你的练习不再停留在“每天记完就算”，
而是通过 日 → 周 的周期反馈，让成长被看见、被总结、再带入下一周。

4. 历史回顾 & 闪光星空｜让记录被二次使用，价值回流当下
所有记录都会被温柔地收进「历史记录」与「闪光星空」：
1）历史回顾：
按日期时间轴回看过往闪光；
支持搜索、筛选、高光收藏；
随机抽一条“闪光回忆”，重新感受当时的美好。
2）闪光星空：
你记录过的每一个闪光，都会在夜空里变成一颗星；
提供“全部 / 只看闪光 / 只看故事星”等模式；
轻点星星即可查看背后的故事，在宇宙感的可视化里重逢自己。
记录不再是“写完封存”，而是可以随时被叫回当下，持续提供情绪支持与动力补给。

5. 成长旅程｜等级进度 + 勋章系统的长期激励
每一次闪光记录、每一次完成三步练习、每一段连续坚持，都会被收集进 「成长旅程」：
1）等级进度条：从 Lv.0 闪光新手，到 Lv.11 闪光永恒，一步步向上生长；
2）勋章系统：按累计条数与坚持程度解锁不同阶段的勋章，例如“第一缕闪光”“习惯养成中”“持续发光”等；
3）解锁勋章时会弹出成就卡片，支持写下一句「我为什么值得这枚勋章？」并一键分享。
它把“坚持”变成一条看得见的旅程：
从 “我今天做到了” → “我正在进步” → “我坚持出了结果”，
成为一个持续给予正反馈的系统。

6. 隐私与轻量体验｜本地存储 + 每日提醒开关
所有内容仅保存在本地设备，不需要注册登录，不上传云端，你的练习只属于你自己；
应用内提供 「每日练习提醒」开关：
1）只会在你主动开启后，请求系统的通知/提醒相关权限，用于在指定时间本地弹出一条提醒；
2）提醒内容为固定文案，不会展示、上传你真实写下的闪光内容；
3）你可随时在「个人中心」或系统设置中关闭提醒，不影响正常记录与回看；
除了与提醒功能直接相关的通知能力外，不会申请通讯录、相册、摄像头、麦克风、定位等与核心功能无关的敏感权限；
不植入广告、不做行为追踪，你可以随时回看、导出或清理记录，把真实生活安心地留给自己。

愿你在一次次闪光练习里，慢慢长出更稳定的情绪、更笃定的自己。✨