自律锁机清单

少刷一点手机，把时间留给真正重要的事。
自律锁机清单是一款帮助你控制手机使用、专心学习和工作的自律工具，并提供任务清单功能。通过 App 锁机、全局锁机、学习时钟、Todo 待办和使用时长设置，提前安排好手机的使用边界，减少分心，不再只靠意志力坚持。
- App 锁机 / 时间段锁机
只限制你容易分心的 App，不影响手机的其他功能。
比如早上刚起床时，很多人会下意识打开短视频，一刷就是很久，等刷完已经没有精神工作了。你可以设置起床后的时间段，在这段时间内禁用短视频、游戏等应用，让自己先进入学习或工作状态。
也可以设置多个时间段，例如工作时间、学习时间、睡前时间，到点自动限制指定 App。需要限制哪些应用、哪几天生效、每天限制几个时段，都可以自己设置。
- 全局锁机
App 锁机只限制指定应用，全局锁机则是把整部手机锁起来。
很多人睡觉前总想着再看一会儿手机，结果短视频、聊天、资讯轮番刷到很晚。你可以设置睡觉时间，到了时间后，手机会进入全局锁定状态，除白名单应用外，其他应用都会被限制，帮助你放下手机，按时睡觉。
全局锁机适合睡前、午休、深度学习等需要彻底远离手机的场景。它不是提醒你少玩一会儿，而是直接把使用边界执行起来。
- 学习时钟 + Todo 待办
把今天要做的事情列清楚，再用学习时钟专心完成。
你可以创建 Todo 待办，并绑定学习时钟，一键开始专注。学习时钟支持自定义专注时间、休息时间和循环次数，专注与休息按计划自动切换。完成后会记录专注时长和完成情况，方便查看自己的学习进度。
- 使用时长设置
不同的日子，可以设置不同的使用时间。
例如工作日每天只能使用短视频 20 分钟，非工作日可以使用 60 分钟；游戏、社交应用等也可以分别设置每日可用时长。系统会按当天的累计使用时间进行限制，避免一不小心玩手机超过计划。
自律不是完全不用手机，而是让手机在合适的时间做合适的事。
用 App 锁机减少分心，用全局锁机帮助睡眠，用学习时钟保持专注，再用 Todo 和使用时长记录每天的进步。把手机管好一点，把生活安排得更有条理。