习惯格

想养成一个习惯，最难的不是做，而是「记得做」和「不想断」。习惯格 HabitGrid 把这件事变成一页格子纸：给每个习惯发一页 365 格的格子纸，每天打一次卡就涂亮一格，连续打卡的日子会被一条金线串起来——金线越串越长，断一天就断在那儿，看着就心疼，比任何打卡提醒都管用。

立习惯不用想得太重。习惯格建议你立一个「小到不可能失败」的习惯：睡前读 10 页、每天一杯水、十分钟拉伸。频率随你选——每天都打，或一周挑几天（比如每周 3 次）；到了周四还一次没打，它会告诉你「这周还来得及」；漏了 1 次，习惯变成「摇摇欲坠」，漏了 2 次就是「告急」，在打卡墙置顶抖动提醒你先补上。补卡是有节制的：一周最多 1 次，只能补最近 30 天——安全网，不是借口。

想加把劲，就发起一轮 21 天挑战：一天一格，集满 21 格就算成，中途漏掉的日子可以补，挑战结束没集满也只算「差一点」不羞辱人。打卡纸页可以横滑看每一周的七个小格，也能翻回今年任意一天，看看那条金线是从哪里开始生长的。打卡量热力格、各习惯完成率、连续天数排行、挑战成果——四张图替你复盘每一段坚持。