防晒方案

出门防晒，难的不只是「今天紫外线高不高」，更是「什么时候该加强防护、要带什么、有没有漏带、事后够不够用、晒后怎么恢复」。

防晒方案是一款面向日常通勤与户外出行的分时防晒规划工具。它根据您所在城市的日照时序，结合出行场景、个人肤质与自有装备，帮您把防晒安排成可执行的节奏，并通过推演、闯关、复盘形成完整使用闭环。

今日总览：一眼看清今天要防什么
查看当日 UV 峰值、综合风险等级与重点防护时段。日照风险时间轴按小时展示强度变化，可查看补防节拍、装备就绪度与光程指数；支持阴影窗口、明日预演，以及一键复用上次出行方案。

分时预案：选场景，方案即时改写
选择通勤、步行、骑行、自驾、景区、露营等场景与出行时长，生成分时段防护方案，包括各时段防护强度、操作建议与补防节点。调整场景或时长后，方案会自动重新计算。

物资台账：管理您已有的防晒装备
录入防晒乳、遮阳帽、防晒衣、冰袖等装备，记录 SPF/UPF、开封日期与使用状态。系统根据今日方案自动对照库存、提示缺口；出行前可在对照清单逐项勾选核对。

防晒探索实验室：六大独创模块
动态场景风险推演
选择通勤、爬山、水上乐园、窗边办公、骑车等路径，输入出行时长，系统模拟途中紫外线变化与防晒乳衰减，预判补涂节点与晒红风险；可开启「忘记补涂」模拟，并生成出行风险地图卡片。

个人防晒耐受档案
每次出门后记录是否晒红、发烫、闷痘、搓泥、过敏，以及当日使用的产品与防晒方式。长期沉淀专属档案，自动总结避坑产品与耐受星级报告。

防晒情景闯关
在「骑电动车、海边玩水、办公室靠窗、户外露营、阴天爬山」等情景中，从装备库挑选搭配提交；系统从防 UV 效果、肤感、出汗耐受、便携性等维度打分，指出搭配漏洞，通关解锁勋章。

装备损耗监测管家
跟踪防晒霜开封与使用次数、预估剩余可用时长；织物类硬防晒记录清洗次数，提示防晒力衰减与更换时机。不做导购，只做状态预警，并生成装备守护日志。

防晒互助会诊
上传防晒搭配与出行场景发起会诊，系统 AI 辅助标记隐患；可参与找茬挑战、查看社区讨论（拦截营销带货内容），从漏洞与场景适配角度互助分析。

晒后修复追踪
暴晒后记录皮肤状态与修复手段，连续追踪数日恢复情况；自动关联此前防晒方案，反向复盘不适原因，优化后续同类场景的防护安排。

更多实用功能
肤质光敏档案：录入人群类型、耐受、晒伤史与反光场景，联动全部预案
环境风险测评：结合日照时序、反光场景与肤质给出综合风险参考
防护记录与周报：记录执行情况与体感，自动关联当日方案并更新完成度
防护数据分析：汇总完成度、高频场景与物资临期情况
防晒应急知识库：晒伤处置与多场景防护常识
光影手账：拍摄记录户外场景
选择城市、防护偏好、历史方案、深色模式与本地数据管理
温馨提示： 本应用仅供日常防晒规划与自我记录参考，不构成医疗诊断，不含商城与支付功能。会诊与 AI 点评为辅助分析，不替代专业医疗建议。您的方案、装备、记录与档案主要保存在本机，由您自主管理。