健身训练记录

健身训练记录面向规律进健身房或居家训练的用户，将单次训练的计时、动作、组数与重量、周计划安排、目标进度以及身体数据集中在一处管理。

首页汇总今日与本周训练情况、时长与消耗概览，并提供开始训练与创建计划的快捷入口。训练页支持会话计时与暂停，可从动作库挑选或自定义动作，为每次训练维护动作列表与完成状态。计划页支持基于模板的训练计划创建与管理，并可将计划用于安排训练。进度页以柱状图展示近七日训练量趋势与动作类型分布，配合本月训练次数、总训练量等指标，便于回顾节奏与结构。

「更多」中可进入目标、按月日历、身体数据（体重与体脂）、计划与全部历史记录；动作库页用于维护常用动作模板，并支持将动作一键加入当日训练。适用于希望把训练安排、数据记录与可视化统计放在同一套流程中的个人使用场景。