每日膳选

每日膳选是一款专注轻食谱管理与日常膳食规划的单机应用，以"少负担，也要吃得漂亮"为核心理念。应用基于用户设定的每日热量目标，动态推荐高蛋白、低油脂、强饱腹感的一日膳食组合，帮助用户在有限热量预算内获得均衡的营养摄入。

应用五大主功能：

一、食谱分类。聚合丰富的轻食菜谱库，按早餐、午餐、晚餐、加餐与膳食场景（低卡、增肌、控糖、素食等）多维分类呈现。每道食谱详细标注热量、蛋白质、烹饪时间与所需食材，点击可查看分步骤做法与营养详情。支持一键收藏，沉淀个人常用菜谱。

二、食材热量。主食、蔬果、肉蛋、豆制品等常见食材的能量对比速查，方便用户在选材时做出更聪明的决策，避免无意识摄入过量热量。

三、一日三餐。自定义早、中、晚及加餐的膳食计划，把食谱编排进三餐仪表盘，清晰看到全天热量与宏量营养素分布。

四、饮食打卡。记录每日实际摄入，自动汇总热量、蛋白质、碳水与脂肪的达标进度；配合"连续打卡"激励机制，形成可坚持的每日轻食节律。

五、营养统计。以今日 / 近 7 日 / 近 4 周三个维度呈现热量曲线与营养素分布，直观追踪饮食趋势与目标达成情况。

个人中心集成身体数据录入（身高、体重、基础代谢）、饮食目标设置（减脂、维持、增肌）、收藏夹管理与应用设置。