小白学养生

「小白学养生」面向想认真照顾身体、却不知从何下手的朋友。我们不堆砌术语，也不承诺速成，而是用清晰短文带你了解四时起居、饮食节律、睡眠与运动的小常识，把「养生」拆成每天做得到的一点点。

在「知养」里，你可以按主题浏览节气与体质、食养、睡眠、运动、常见误区、茶饮小方与穴位舒缓等内容，随手收藏便于日后回看。在「习惯」里，用打卡记录喝水、早睡、拉伸、散步等日常小事，看见连续坚持的天数，比空喊口号更有实感。「手记」帮你记下睡眠、心情、饮食与周期标记，方便对照自己的变化。工具箱里的体质指数与温和提醒，则像身边的轻声提示，提醒你适时补水、起身活动。

界面采用柔和的竹青与米白配色，阅读与操作都尽量轻松。你的打卡、手记与收藏都保存在本机，由你自主备份或管理。我们希望在快节奏里，为你留一块安静、可持续的自我照料空间——不焦虑、不攀比，从今天的一个小习惯开始就好。