食由己

1. 新增菜肴管理与跟做功能。打开「食物 → 菜肴」，即可创建配方、记录制作过程，并根据单个食材或成品重量按比例换算用量，让备餐更省心。本次还加入了水嫩鸡排、盐水牛肉、盐曲等菜肴，欢迎体验。
2. 新增备餐采购记账。打开「备餐 → 备餐清单」，点击食材旁的价钱区域，即可分笔记录购买重量与金额，查看已购数量、平均价格及采购进度，还能复用历史采购记录，让每次备餐花得明白、买得合适。
3. 新增像素手绘图标。进入食物编辑页面，点击图标并选择「像素手绘」，即可使用固定色板绘制专属图标，让食物库更有自己的风格。
4. 优化编辑与浏览体验。新增未保存退出提醒，调整菜肴、备餐清单和营养数据的布局，修复部分窄屏下文字换行、间距不一致及图标显示问题，让信息更清晰、操作更顺手。
5. 修复碳循环默认天数配置，恢复为高碳2天、中碳3天、低碳2天；修复采购数量达到计划用量后未自动标记完成的问题，让计划与记录保持一致。
希望这些更新能为您的饮食管理带来更多便利。欢迎分享使用感受与建议，期待与您一起让食由己变得更好，感谢支持！

食由己是一款本地优先的饮食计划与营养记录工具。你可以根据年龄、身高、体重、目标和训练节奏建立每日营养目标，在训练日、休息日或低中高碳日之间安排不同额度，并把目标落实到每一餐和每一种原型食物。

主要功能：

1. 多种饮食计算模板：支持按总热量百分比或体重倍数设置碳水、蛋白质和脂肪目标，也可以另存为自定义模板。
2. 周期与餐次安排：自由设置周期长度、每日类型、训练日与休息日餐数，以及每餐占全天营养目标的比例。
3. 套餐与自动克重：按当天额度和餐次比例计算套餐中各食材的建议克重，支持锁定整份食材后再分配剩余额度。
4. 快速记录：记住每个餐次最近使用的食材和份量，支持套餐套用、常用食材、拼音搜索和本餐照片。
5. 备餐清单：根据周期套餐汇总食材用量，将备好的计划转为指定日期的预定饮食。
6. 趋势与日历：查看热量、碳水、蛋白质、脂肪和体重趋势，并在日历中识别超出目标的部分。
7. 本地隐私：饮食记录与餐食照片保存在当前设备，照片不会上传云端。