生活作息表

生活作息表，帮你把日子过出节律的作息管理应用。

作息被打乱，状态就跟不上。熬夜加班、夜班倒班、备考冲刺，生活一乱，睡眠、情绪、效率全都受影响。生活作息表把 "作、息、吃、动、学、睡" 放进一张 24 小时蓝图，让你一眼看清一天该怎么过。

核心功能：
・作息蓝图：24 小时时间轴自由编排工作、睡眠、运动、用餐与放松，内置晨型、夜型、上班族、学生、备考、银发养生等十余套模板，一键应用即刻开始。
・行业作息包：为夜班司机、凌晨分拣、早班加工、长途倒班等作息特殊人群定制模板，搭配睡眠补偿计划与班次过渡向导，熬夜后也知道怎么补回来。
・智慧节律引擎：用节律规律度指数（RRI）量化作息稳定性，识别个人高效时段，作息偏离时及时提醒并给出可执行的微调建议。
・周期报告：日周月季年度报告，把睡眠、饮食、运动、专注、情绪数据串成看得懂的生活答卷，可一键导出长图分享。
・习惯与目标：把 "早睡"" 多喝水 ""坚持运动" 变成可打卡的小目标，连续记录与勋章成就，让坚持有反馈。
・服务卡片与提醒：桌面卡片随时查看今日节律进度，就寝、起床、补水、久坐提醒体贴不打扰。

数据全部本地存储，无需注册账号，无广告无内购，你的数据只属于你自己。

把每一天过成你想要的样子，从一张作息表开始。