瞬诗

Momentune - 瞬诗

您的全方位心理健康与生活平衡伴侣。提供CBT、冥想、健康追踪，助您找回内心平静。

Momentune 是一款集心理调适、情绪管理与健康追踪于一体的综合性身心健康应用。在这个快节奏的时代，Momentune 致力于为您打造一个专属的心灵栖息地，通过科学的心理学工具和智能化的健康数据分析，帮助您找回生活的节奏与内心的平静。

核心功能亮点

专业的心理调适工具箱 Momentune 内置了 20+ 种基于认知行为疗法 (CBT)、正念冥想和积极心理学的专业工具，全方位呵护您的心理健康：
- 情绪急救 ：S.T.O.P. 技术、5-4-3-2-1 着陆法，快速缓解焦虑与惊恐。
- 自我探索 ：愤怒冰山分析、价值探索，深入了解真实的自己。
- 能力提升 ：番茄专注钟、舒尔特方格注意力训练、非暴力沟通 (NVC) 向导，提升职场与生活技能。
- 放松助眠 ：4-7-8 呼吸法、渐进式肌肉放松 (PMR)、心流涂鸦，助您拥有高质量睡眠。
- 思维重构 ：CBT 认知重构、烦恼盒子、决策罗盘，帮助您打破负面思维循环。

智能健康风险追踪

不仅仅是记录，更是对生活方式的深度洞察：
- 全天候记录 ：轻松记录饮水、久坐、零食、睡眠、屏幕使用时长及运动情况。
- 风险可视化 ：独创的“每日风险分”仪表盘，直观展示今日健康状态；7天历史趋势图，助您掌握长期变化。

个性化与隐私安全
- 定制化体验 ：支持自定义工具箱，只展示您需要的功能；可添加自定义计数器和笔记工具。
- 隐私优先 ：所有数据本地存储，安全无忧，您的秘密只有您自己知道。
- 精美设计 ：采用最新的 Material 3 设计语言，清新治愈的 Teal 色调，带来流畅舒适的视觉体验。

适用人群
- 希望缓解压力、焦虑，改善睡眠质量的人群。
- 关注个人成长，渴望提升情绪智力与专注力的终身学习者。
- 需要记录和改善日常健康习惯的亚健康人群。

下载 Momentune，从今天开始，为您的心灵调频，奏响生活的和谐乐章！