一招一式八段锦

八段锦的八式分别叫什么？每一式该怎么站、怎么动、什么时候吸气呼气？一招一式八段锦用代码绘制的简笔人形把预备势、八式和收势拆成分步动作，配上要点、呼吸和常见错误；跟练模式按节拍带你做完一套，可以开关提示音；打卡日历记下每天的练习和连续天数；十二关小课和题库帮你把式名、顺序和要领记牢。适合想系统学习八段锦动作的初学者和家人。

【八式练功房】
预备势、八式和收势共十个动作，每一个都有代码绘制的简笔人形循环演示、分步定格、动作要点、呼吸提示和常见错误。跟练页按每一式的节拍带你做完一整套，也可以单练某一式；可以选三种节奏和遍数，吸、呼、换式有轻声提示音，可一键关闭，退后台或锁屏自动暂停。打卡页有月历、连续天数、累计天数和分钟数，也可以手动记下今天在别处的练习；看图识式小测帮你把八式认熟。

【学什么】
闯关路线从「八段锦是什么」开始，经过「预备势：站稳站松」「第五式 摇头摆尾去心火」等主题，最后以「练习前后与安全」收尾。关卡之间逐级解锁，每一关都是五条要点加五道题。

【怎么练】
巩固不只是刷题：全题库随机抽十题、收藏复习、翻卡默记、到期提醒的今日复习、看答案判对错的快问快答、一天一套的每日挑战、一口气答题的限时挑战，每道题都附解析，错题本只留下还没掌握的那些。

【还有】
另外加了一个小练习：从预备势到收势，十个环节，给一套八段锦排顺序。

【查阅】
八段锦速查像一本口袋手册，四十八条分成六类（式名要领、动作术语、身法要领等），支持搜索，收藏夹可以当成自己的记忆卡片组。

【打卡与勋章】
首页记录连续学习天数和最近七天的打卡格，完成目标点亮十二枚勋章。

【贴心设计】
「学习报告」画出最近七天每天答了多少题，按关卡列出正确率，最弱的一关一键回去复习。翻过的记忆卡片会按遗忘曲线排期：记住一次，下次复习的间隔就拉长一些，到期的卡集中在「今日复习」。

【纯单机，零权限】
本应用完全在本机运行，不联网、不申请任何权限、不收集任何个人信息，学习数据只保存在本机，可随时一键清除。

练习题库共 156 道题（闯关 60 道 + 额外练习 96 道），除四选一外还有判断题、选词填空、排序题；随机练习、限时挑战、生存模式、每日挑战和错题本都从全题库里抽题。

【说明】
本应用只提供八段锦的动作学习和练习计时，不提供医疗或健康指导，式名里的传统说法只当名称介绍；练习请量力而行，身体不适请立即停止，有基础疾病的人请先咨询医生或专业教练。首页插画和应用图标由 AI 绘图工具生成，应用内没有任何第三方照片。