轻食减重

一款健康减重助手，集成 7 套热门减肥食谱计划与三餐打卡、喝水记录、体重管理、食物营养查询，陪你科学轻下来。

【核心功能】

7 套食谱计划：哈佛 28 天减肥法、16+8 轻断食、5+2 轻断食、哥本哈根 13 天、GM 7 天减肥法、碳循环 14 天、生酮入门 14 天，每套计划包含计划说明、每周提示与每日三餐安排及参考热量。

三餐打卡：按天查看早/午/晚餐内容与热量，一键打卡完成，开始计划后自动计算今日第几天与进度条。

喝水打卡：根据体重智能计算每日饮水目标（约 30ml/kg），一键加减杯数，最近 7 天饮水记录一目了然，并给出个性化饮水建议。

体重管理：每日体重记录，自动计算累计变化与 BMI，最近 7 次记录趋势图，向目标体重稳步前进。

营养查询：哈佛食谱每日食材清单（按餐次列出用量），31 种常见食材每 100g 热量与蛋白质/脂肪/碳水/纤维含量速查。

【应用特色】
完全离线：无网络请求、无账号登录、无广告，所有数据仅保存在设备本地。
数据齐全：7 套计划 100+ 天的食谱内容全部内置。
温馨陪伴：计划说明与每周提示帮助你科学执行、不盲目节食。

减重不是苦行，是一日三餐的温柔坚持。愿爱轻相伴你的每一天。