划船训练

1. 个性化入门测评
支持根据自身划船基础选择对应水平，从零基础到高级水平均可匹配，为后续训练方案提供精准起点。
2. 首页训练概览与能力分析
直观展示当前训练周期、周训练目标完成进度，清晰呈现每日训练状态，帮你掌握训练节奏。
提供多维度能力分析，覆盖自由划、冲刺、耐力、技术、核心、姿态等核心维度，精准定位自身水平，科学规划训练方向。
3. 分类型训练计划
提供热身、技术、体能、综合等多类训练方案，覆盖划船热身、入门动作等从入门到进阶的训练内容，每套方案标注训练时长、消耗、阶段等信息，支持一键开启练习，适配不同训练阶段与需求。
4. 训练日历与数据记录
训练日历：可视化记录每日训练完成情况，直观追踪月度训练轨迹，帮你清晰掌握训练节奏，养成规律训练习惯。
训练数据：自动汇总总训练次数、总时长、总消耗等信息，支持按时间维度筛选，全面回顾训练历程，见证每一次进步。
5. 成就激励系统
设置多类成就体系，通过解锁各类训练勋章，记录训练成长历程，激励用户持续练习，增强划船训练的成就感。