游泳宝典

1. 首页训练概览
直观展示今日推荐训练内容，聚合游泳热身、自由泳入门、减脂训练、速度挑战等不同时长、不同训练方向的课程，同步呈现当前训练周期与训练数据，快速开启每日训练。
2. 分维度科学训练计划
提供覆盖热身、泳姿基础、体能提升等多维度的训练方案，包含自由泳、蛙泳等不同泳姿的入门与进阶训练。每套课程标注训练时长、消耗与训练环节，适配不同水平的训练需求，循序渐进提升游泳能力。
3. 分阶段训练管理
按阶段分类整理全部训练计划，支持按技术方向筛选，按需选择对应训练内容，清晰规划训练路径。
4. 游泳理论研习
提供专业的游泳技术理论课程，涵盖不同泳姿的技术精讲、科学训练方法等内容，帮助用户掌握游泳核心要领，提升运动表现。