养和日常

这是一款围绕日常养护记录与整理使用的应用，适合希望把作息、饮食、习惯和身体感受放在同一个地方持续管理的用户。应用以简洁记录为主，不强调复杂操作，打开后可查看当天概览，直观了解作息计划数量、习惯完成情况、饮食记录数量和体感记录数量，快速掌握当日整体状态。首页设置常用功能入口，可便捷新增作息计划、记录饮食、补充体感内容、添加习惯项目，日常使用流畅连贯。
作息管理方面，支持创建、编辑与删除作息计划，可自定义填写计划名称、起床入睡时间、补水目标、活动时长、计划重点及补充说明。保存后可在列表查看、随时修改，首页自动提取计划关键信息展示当日生活节律，适合长期规整个人日常安排，而非一次性填写的静态备忘。
习惯记录板块，可新增、编辑、删除习惯项目，支持按天打卡统计完成次数。每项习惯可设置名称、图标、执行周期、每日次数、时间规则与执行提醒，进入页面可查看当日完成数与全部习惯总数，可单项打卡增量或重置当日记录。适合喝水、早睡、拉伸、散步等细碎日常习惯，拆分目标、逐日坚持，清晰查看长期执行状态。
饮食记录支持填写日期、餐次、温感、餐食名称、标签、主要食材及餐后体感，同步留存饮食内容与身体感受。页面展示当日及累计记录数量，方便自查记录连贯性，每条记录均可编辑、删除，适配日常长期整理复盘。
体感记录可填写当日情绪、体力状态、睡眠质量、饮水量、步数活动量、身体信号及各类养护动作，既记录日常行为，也留存身心真实感受。历史记录可随时查阅，首页展示最新体力状态，方便快速回顾自身状态变化，适合长期连续使用追踪身心情况。
应用配有养生日志功能，可记录日期、情绪、体力状态、当日关注点、每日总结与心得感悟。相比体感记录更偏向文字随笔，用于梳理当日生活节奏与内心感受，支持后续编辑修改，完整留存养护过程中的点滴心境，补充日常记录细节。
个人档案可设置昵称、年龄、性别、体质倾向、固定作息时间、养护目标及补充说明，档案页展示个人信息、适配建议与各类记录统计。所有数据本地保存，隐私安全无顾虑。整体主打轻量化整合，将作息、习惯、饮食、体感、日志统一收纳管理，帮你轻松建立稳定的日常养护记录节奏。