日常向上

“日常向上”是一款围绕日常计划、行动记录、自我复盘和自律知识设计的生活管理应用。它适合希望梳理个人目标、观察行动节奏、积累执行记录并定期回顾生活状态的用户。应用将计划、执行与复盘连接在一起，帮助你把较为模糊的想法整理成可以开始的小行动，并通过持续记录了解自己的实际投入。所有个人计划、执行记录、复盘内容及知识收藏均保存在当前设备本地，不需要注册账号即可使用。
在首页，你可以查看当天已经完成的行动次数、累计投入时间、正在进行的计划数量和当前连续执行天数。近七日行动图表会根据你的真实记录展示每日执行次数，帮助你直观了解近期节奏。首页还提供记录执行、新建计划、撰写复盘和查看复盘等快捷入口，减少在不同页面之间寻找功能的步骤。如果已经建立了计划，首页会显示部分进行中的计划，并提供每周目标次数和单次计划时长。点击计计划功能用于整理你想长期保持的行动同方向的行动进行区分。计划创建后，可以在计划列表查看本周已经划支持修改名称、分类、频率、时长、开始日期和行动原因，也可以根据当前安排将计划设为进行中或已暂停。删除计划前会进行确认，已有的执行记录仍会保留，便于继续回顾过去的行动。
执行记录功能用于保存每一次实际完成的行动。你可以从已有计划进入记录页面，也可以不关联计划，单独记录一次自由行动。每条记录可以填写行动名称、执行日期、投入分钟数、完成情况、行动后的状态和一句感受。完成情况可以选择顺利完成或完成部分，状态可以从不同精力等级中选择。这样的记录方式既能保留完成成果，也允许如实记录没有全部完成的情况。记录列表支持查看今天、本周或全部内容，并按照日期进行整理，同时展示对应时间范围内的执行次数、总投入分钟数和平均状态。已经保存的记录可以进入独立编辑页面修改，也可以在确认后删除。
日常复盘功能适合在一天结束或阶段回顾时使用。复盘内容包括日期、当天整体感觉、评分、复盘标题、做得不错的地方、遇到的阻力以及下一步行动。应用鼓励先记录值得肯定的行动，再客观描述实际遇到的问题，并为接下来的生活留下一个具体的小步骤。复盘列表会按照日期展示已经保存的内容，同时呈现当天状态、评分、内容摘要和下一步行动。每篇复盘都可以进入单独页面继续补充或修改，也可以在确认后删除。
自律知识功能提供与行动建立、节奏保持、专注方法和休息恢复相关的阅读内容。知识页面支持按照开始行动、保持节奏、专注方法、休息恢复等分类浏览，也可以通过标题或内容关键词进行搜索。内容涉及缩小行动目标、调整环境线索、设置每周节奏、中断后重新开始、划分专注时间以及合理休息等主题。每篇内容会标明所属分类和预计阅读时间，并通过分段方式呈现具体方法。阅读后可以收藏感兴趣的内容，收藏状态会保存在本地，之后可通过星标识别已经收藏的文章。
“我的”页面汇总累计执行次数、累计投入分钟数和连续执行天数，并根据执行记录展示行动分类分布。随着记录逐渐增加，你可以观察时间主要投入在哪些类型的行动中。页面还提供日常复盘与知识收藏入口，并根据已经产生的执行数据展示阶段徽章状态。应用底部导航将今日概览、计划管理、执行记录、自律知识和个人数据分开呈现，便于在常用功能之间切换。
“日常向上”不会预置个人计划或虚构执行记录，首次使用时各项个人数据保持为空。你可以从一个容易完成的计划开始，也可以直接记录当下已经完成的行动。应用不设置提醒功能，不要求每天达到固定标准，而是通过计划、记录、复盘和知识阅读，让你根据自己的生活安排逐步形成更清楚的行动节奏。