老年睡眠质量优化

本机记录睡眠、查看趋势与养护建议，睡前清单和放松计时都在手机里。不收集个人信息。

老年睡眠质量优化用来在本机记下入睡与起床，查看近期作息和趋势，阅读养护短文，做睡前清单和放松计时。记录、收藏和档案只保存在这部手机上，不上传服务器。

主要功能：
- 添加、编辑、删除一条睡眠，详情里按入睡到起床估算卧床时长。没有记录时首页和列表都是空的。
- 按好、一般、差和近7天筛选历史，删除前在页面里确认。
- 用图表看近7天或近30天的卧床时长。
- 卧床过短或自评差时，在异常预警里列出来，仅供自己留意。
- 可设定就寝时间和重复，到点只在本页提示，不是系统闹钟。
- 阅读多则日常养护短文，可收藏，收藏初始为空。
- 睡前清单初始未勾选。健康档案可填目标时长和家属电话，初始为空。
- 导出可复制的文字报告。放松陪伴是本机计时步骤，不播放语音。
- 紧急呼叫需按住两秒，再选择打开系统拨号。

这些内容是生活记录和日常参考，不能代替医生面诊，也不承诺改善睡眠问题。如有胸痛、呼吸困难或跌倒，请联系家人并就医。

新版本特性：
本机记录睡眠、查看趋势与养护建议，睡前清单和放松计时都在手机里。不收集个人信息。