情绪地图册

你有没有过这种时刻？明明没发生什么大事，却突然提不起劲，事后想破头也不知道坏心情从哪来。或是明明累到不想说话，只说得出一句「我好烦」，连自己到底是委屈、焦虑还是疲惫都分不清。

情绪上来的时候，花15秒点一下就好。不用写大段日记，选个对应的情绪词就行，剩下的细节什么时候想补再补。
不知道怎么描述感受也没关系，内置的情绪轮帮你把模糊的「烦」拆成恼火、憋屈、不耐烦，每一种感受都能找到对应的名字。
记多了就会自动拼成专属于你的情绪地图，什么时候在公司容易烦躁，和谁待在一起最放松，哪个方法对你平复心情最管用，都清清楚楚摆在那。不用别人给你讲道理，你自己的记录会告诉你答案。
不用逼自己积极，也不用觉得负面情绪很丢人，它就安安静静陪着你，把那些没说出口的感受都好好收着，帮你一点点看清自己的情绪规律。

日子久了你就会发现，原来那些突如其来的情绪，从来都不是没有来由的。