手机小管家

是不是本来只想查个资料，结果刷着刷着半小时就没了？
是不是睡前打算躺十分钟就睡，回过神已经到了凌晨两点？

每次意识到浪费了时间也别太苛责自己，掏出手机点两下就能记下来。
选个时长，填下刚才在刷什么，为什么拿起手机，10秒就能完成。
每天刷了多久，有没有超出自己定的目标，打开首页一眼就能看见。
每周每月翻一翻洞察，能清楚看到自己最容易失控的时段是什么时候，每次忍不住刷手机都是因为什么原因，慢慢就摸得到自己的习惯规律。
每次完成小目标、坚持记录都能解锁徽章，哪怕比上周少刷了十分钟，都能被实实在在看见。

没有说教，也不制造焦虑，只是帮你把看不见的时间花去哪了摆到明面上，慢慢把注意力拉回真正想做的事上。