跳绳节奏

跳绳节奏是一款面向新手和轻量运动用户的离线跳绳训练 App。不依赖智能硬件和自动计数，也不需注册登录，打开即可开练，帮你用每天 10 分钟轻松养成运动习惯。

训练计时，清晰好用
支持自由跳与间歇训练，可设置跳绳时间、休息时间和组数。内置新手入门、轻燃脂、耐力练习、10 分钟自由跳、节奏入门等多种预设模式，并提供新手、标准、进阶三档强度。训练页实时显示当前阶段、倒计时和组数进度，运动中可随时暂停、继续或结束，完成后自动保存记录。

节奏音，跳得更稳
提供 100–160 BPM 多档节拍，只在跳绳阶段播放，帮你找到稳定节奏。节奏音可随时开关，新手也能跟得上、跳得久。

计划与动作库，降低起步门槛
内置新手 7 天、燃脂 14 天、节奏提升 7 天等训练计划，每天练什么一目了然。动作库收录基础弹跳、交替步、高抬腿、开合跳等常用动作，附带难度、要点和常见错误提示，零基础也能安心开始。

打卡、趋势与成就，看见坚持
展示连续打卡天数、本周训练次数与时长、近 7 天趋势和估算消耗。成就系统记录从「第一次起跳」到「一周不断线」的每一次进步，用看得见的反馈帮你坚持下去。

轻量离线，专注训练
全程离线可用，数据保存在本地，无需联网。界面支持深色模式，按钮适合运动中操作。跳绳节奏——有节奏、有计划、有记录，让坚持变得简单。