两分钟法则

是不是对着攒了半个月的方案文档，坐半小时还没敲出第一行字？
是不是看着乱成一团的房间，想收拾又觉得工程浩大干脆躺平？
是不是办了健身卡快到期，连运动服都还没拆过封？

不用逼自己马上做完。
打开APP，点一下那个120秒的按钮就行。
就做2分钟，铃响立刻停，没任何负担。
写方案就先写个标题，打扫就先理个桌面，跑步就先换个鞋。
等2分钟到了你就知道，最难的那关已经过去了，大多时候你顺手就把事做完了。

怕不知道从哪开始也没关系。里面存了现成的微任务模板，背5个单词、回一封邮件、扔一袋垃圾，挑个顺眼的直接启动就行。
每次开始都给你记着，连续打卡多少天、累计启动了多少次，还有小徽章慢慢解锁。看着自己一步步走过来的痕迹，比什么都踏实。

不用再跟自己内耗等"合适的时机"。现在点一下，2分钟之后，你已经赢过了刚才的自己。