徒手打卡

1. 优化首页和动作卡片视觉层级，打卡流程更清晰。
2. 优化目标时间修改方式，输入秒数时页面更稳定。
3. 修复今日完成数、累计打卡数更新不及时的问题。
4. 新增/优化倒计时数字提示音效。
5. 优化每日打卡日历展示，完成日期高亮更直观。
6. 更新上架图标、截图和隐私合规说明。

徒手打卡是一款极简的本地健身打卡 App，只围绕四项坚持练习设计：平板支撑、单杠悬挂、靠墙蹲和自定义。首次打开会显示隐私政策确认浮层，同意后才保存新的打卡数据。每项配有艺术写实教学图、动作要领和安全提示；每项默认 60 秒倒计时，支持手动输入修改目标时长，并支持开始、暂停、继续、重置和完成打卡。

倒计时运行时会播放轻柔的本地秒针音。应用每天为每个项目保留一条记录，重复完成同一项目会更新当天最新记录；完成后当天会在月历中高亮显示，并播放本地语音“完成打卡，再接再厉”。自定义固定为第四项，可编辑名称和动作提示，但不会新增第五项。

应用内提供使用引导、健康边界和隐私说明。徒手打卡无需账号、不联网、不含广告、不含内购，不申请定位、相机、麦克风、通讯录或存储权限。隐私确认状态、打卡记录、目标秒数、备注和自定义内容仅保存在用户设备本地，用户可在 App 内清空历史。

本应用仅用于个人健身记录、计时和一般动作提示，不提供医疗诊断、治疗或康复处方。训练中如出现明显疼痛、头晕、麻木或其它不适，请立即停止并咨询医生或持证专业人士。