舒绪疗愈集社

想在忙碌里停一停、听听身体怎么说？「舒绪疗愈集社」把情绪信笺、疗愈练习与锦囊素材放在一起，方便你记录、练习并复盘。
舒绪疗愈集社具体功能如下：
情绪记录集：写下情绪类型、强度、触发、身体感受与想法，并可更换心慰短句。
疗愈练习：呼吸引导、渐进放松、短时正念三石练习，支持心愿便签与练习打卡。
呼吸引导：可选 3/5/10 分钟，跟随圆环完成吸气、屏息与呼气节奏。
疗愈素材库：按焦虑、低落、失眠等分类浏览短句与解压技巧，支持自建收藏。
情绪启示复盘：时间轴、趋势、小结与自测参考，结合情绪日历查看近期状态。
从写下此刻到完成一次呼吸练习，用轻量工具陪伴情绪调节。
本应用提供的自测题目与结果解读仅供自我觉察与心理科普参考，不能替代专业心理咨询、心理评估或医学诊断。具体以实际功能与相关说明为准。