心绪间

心绪间是一款面向日常情绪觉察、心绪记录与自我梳理的本地应用。它为用户提供一个安静、清晰的个人空间，帮助用户在忙碌、疲惫、焦虑、低落或平静的时刻停下来，看见自己正在经历的感受，并通过持续记录了解情绪变化。应用不要求用户写下完整的日记，也不评价某种情绪是否正确，而是鼓励用户从一个接近当下的情绪词开始，逐步整理事件、身体感受、个人需要与可以采取的行动。
在心绪记录中，用户可以从愉悦、平静、期待、疲惫、低落、焦虑、生气和迷茫等感受中选择符合当前状态的一项，并通过强度刻度记录情绪的明显程度。记录还可以关联工作、学习、关系、家庭、健康、睡眠、独处和变化等生活场景，方便日后回顾不同情境与情绪之间的联系。用户也可以继续写下刚刚发生的事情、身体出现的信号、准备如何照顾自己以及其他想要保留的内容。除了新增记录，已有内容也支持进入独立页面修改或删除，让每一次记录都由用户自行管理。
今日页面集中展示与当前状态有关的信息。用户可以看到当天已经完成的记录次数、全部记录的平均情绪强度、累计练习分钟数以及最近保存的心绪内容。页面提供近七日心绪统计图，根据每天记录的情绪强度形成直观的柱状变化，帮助用户从一段时间的视角观察状态起伏。用户还可以设置每日记录目标，今日页面会显示当前完成进度。这里的目标只用于个人记录进度，不会产生通知或提醒。
记录页面用于集中回顾已经保存的内容。用户可以按照全部、舒展、平静、低落和紧绷等状态进行筛选，查看记录总数、近七日记录数量和平均情绪强度。每条记录会显示情绪、强度、时间、相关标签和文字摘要，点击后可以查看并编辑详细内容。如果用户希望在公共场合减少文字内容的直接展示，可以在个人偏好中开启隐私显示。开启后，首页和记录列表会隐藏记录的文字摘要，但用户仍然可以进入对应记录进行查看和管理。
心绪间还提供与情绪觉察相关的知识内容，主题涉及情绪识别、情绪调节、关系沟通和自我成长。用户可以阅读关于情绪信号、情绪颗粒度、回应前暂停、表达需要、自我关怀以及身体与情绪关系等内容。知识页面支持按分类浏览，也可以通过标题、摘要和正文关键词进行搜索。感兴趣的文章可以加入收藏，之后通过收藏分类集中查看。文章采用分段方式呈现，便于用户在碎片时间阅读和理解。
当用户希望暂时从反复思考中抽离时，可以主动进入安顿练习。呼吸空间提供一、三、五分钟三种时长选择，并按照吸气、短暂停留和呼气的节奏展示当前阶段、剩余时间与练习进度。练习过程中可以暂停、继续或重置，用户能够根据自己的身体状态决定是否继续。页面也明确提示保持自然舒适，如出现头晕或不适，应停止练习并恢复自然呼吸。
五感着陆练习通过视觉、触觉、听觉、嗅觉和味觉五个步骤，引导用户把注意力带回身边的环境。用户可以依次观察五样看到的东西、四种触碰感觉、三种听到的声音、两种气味和一种味道，并自行标记每一步是否完成。完成练习后，应用会记录本次练习次数与对应分钟数，相关统计可以在今日页面和个人页面查看。
个人页面用于管理昵称、每日记录目标和隐私显示等偏好，同时呈现心绪记录数量、已完成练习次数和收藏文章数量。用户可以随时清除记录、收藏、练习统计及个人偏好等全部本地数据。执行清除前，应用会展示确认信息，避免因误触造成数据丢失。
心绪间的个人记录、收藏状态、练习统计和偏好设置均保存在当前设备中，不提供账号登录、网络同步或跨设备传输。应用适合用于日常自我观察和情绪整理，但不提供医学诊断或治疗服务。如果情绪困扰持续影响睡眠、工作、生活或个人安全，建议及时联系可信赖的人、心理咨询师、医疗机构或当地紧急服务。