力量轨迹

力量轨迹是一款面向个人用户的健身训练应用，帮助你把「今天练什么、怎么练、练完怎么记」串成清晰闭环。无论你是健身新手、有基础的力量训练者，还是居家或健身房训练，都可以在本机完成计划生成、训练执行与历史回顾，无需注册账号，也不依赖网络。

首次使用时，根据你的训练目标、经验水平、每周可练天数、单次时长和器械条件（无器械、哑铃或健身房），系统会按可理解的规则生成本地 4 周训练计划，并告诉你每一天练什么、练哪些动作。打开「今日」即可查看当日安排、连续打卡与本周完成进度，一键开始训练。

训练过程中，应用按动作展示目标组数、次数、重量建议与休息时间；你可在不打断节奏的前提下勾选完成、记录实际组数、次数、重量，并在结束时反馈本次难度（轻松、刚好、太难），便于后续给出保持、提高或降低强度的建议。训练日志、体重与围度等数据均保存在本机，在「记录」中查看训练历史、身体变化与动作进步；在「计划」中浏览整周安排与训练日详情。

力量轨迹坚持 离线可用、数据本地存储：不接入云同步、社区或在线课程，你的训练记录由你掌控。用更清晰的计划与更轻量的记录，让每一次训练都有迹可循。