健康控烟

健康控烟，是一款以"健康可视化"为核心的科学戒烟辅助工具。我们用数据量化恢复进程，用科学知识指导日常调理，帮助每一位戒烟者真切感受到身体正在变好。

身体恢复路线图： 基于医学研究的12个恢复里程碑，从戒烟20分钟心率恢复到5年后心血管风险减半，实时计算恢复百分比。每达到一个里程碑，都是坚持的勋章。

健康自测： 通过静息心率测量评估当前心肺状态，对比正常范围给出健康评级。定期记录自测数据，用趋势变化验证身体正在恢复。

戒断症状日历： 标注当前所处戒断阶段及典型症状，从急性期到稳定期全程覆盖。了解每个阶段可能出现什么反应，做到心中有数。

症状应对锦囊： 针对焦虑、头痛、失眠、注意力下降等常见戒断反应，提供经过验证的科学缓解方法。当不适来袭时，打开锦囊就有对策。

体能追踪： 记录快走、慢跑、骑车等运动表现及呼吸困难变化。运动越来越轻松，就是恢复最有力的证明。

食疗助手： 精选清肺食材、抗氧化食物和健康替代零食三大类方案，从饮食层面辅助身体修复，用每一餐呵护呼吸系统。

味觉恢复日记： 记录每天味觉和嗅觉的细微改善。戒烟后味蕾逐渐"苏醒"，记录这些变化本身就是坚持的动力。

血氧恢复模拟： 直观展示戒烟后血氧饱和度的回升过程，用仪表盘式界面呈现每一天血液携氧能力的改善。

咳嗽日记： 追踪每日咳嗽频率和强度变化。排痰性咳嗽是肺部自我清洁的表现，记录趋势帮助判断恢复进程。

省钱预估： 根据吸烟档案自动计算不吸烟后1天到5年的累计节省金额，用真金白银量化戒烟收益。

健康控烟，用科学数据见证恢复，用可视化进度激励坚持。每一天不吸烟，身体都在变得更好。