压力阀门

给今天留一点余量。压力阀门是一款日常节奏调节与任务安排工具，帮助你在工作、学习和生活间隙，找到一段适合自己的停顿。

【六种即时调节】
节律呼吸支持预设与自定义吸呼节奏，跟随圆环完成短练习；感官归位带你逐步觉察眼前的事物、质感与声音；身体舒展、远眺休息和微休息提供具体步骤与计时；专注间歇支持专注、休息及多轮安排。

【把任务装进时间】
填写可用时间、休息余量、任务时长与优先级，生成可执行的时间安排。查看弹性余量与另选时段任务，完成一项后重新计算，还可复制安排或导出文本。

【把担忧拆成行动】
区分事实与可控范围，把想法转成三步行动卡。支持复查日期、步骤编辑与逐项完成，让下一步更加清晰。

【编排自己的节奏】
把常用方法组成最多六段的个人方案，调整顺序与时长，完成一段、复盘一段，再进入下一段。

【看见真实的练习】
按时段和方法筛选实际练习，查看时长、次数、方法对比与主观感受变化，保存个人备注，复制或导出练习报告。