五竞

五竞是面向现代五项训练者的训练辅助应用，覆盖击剑、游泳、马术、跑射联项的赛前准备、专项训练与赛后复盘。应用内置八款实用工具：配速分段板根据距离与目标用时生成 4-8 段配速曲线和柱状节奏图，并与历史记录实时对比；赛日时间线按比赛开始时刻自动展开 T-150 到 T+30 的抵达、检录、热身、装备、心理与冷却清单，可逐项勾选；击剑积分簿动态计算当前胜率、剩余需胜场数与达标难度；力量 1RM 计算支持深蹲、卧推、硬拉等器械选择，并输出 4 周容量-强度-冲击-减量中周期训练表；障碍走线规划提供 5×4 沙盘点击选取与路线连线可视化，估算总长、转弯与风险；能力雷达分配以五边形雷达图对照区域级、省队级、国家队级基准，自动按短板分配每周训练小时；周训练计划按重点项目、训练天数、双练数与备赛周数生成周一至周日训练骨架；恢复信号灯综合睡眠时长、质量、酸痛、压力、静息心率与昨日负荷给出今日训练等级与重点提示。应用同时提供转换与节奏、技术专项、体能与恢复、计划与心理四大主题知识库，以及本地训练记录与主题切换。

适用场景：备赛阶段的赛日流程梳理与时间预算、日常训练前的负荷判断与项目编排、配速与转换节奏制定、力量训练周期推进、能力短板诊断与周训练时长分配、马术走线踩点准备，以及单次训练的快速复盘与本地存档。